夏に向けて

　コロナ禍で世の中の月日の流れが　季節を感じ　楽しむ間もなく　いつのまにか夏を迎えようとしてしています。新生活習慣として　マスク着用が謳われ　人との間隔を保つ事が求められるようになりました。マスク着用を数日していると　おでこと顎にブツブツ・・？もしかしたら汗もかしら？と思っている今日この頃です。

　確かに暑いのですが　今のところ　風がさっぱりして心地よいので　過ごしやすく思っています。これから先の夏を思うと　こんな所で「暑い」なんて言っていたら　本番の夏はばててしまいます。体温が低いと気温との差が大きくなりますので　暑く感じる感じ方が人によって違うと思います。この時期はしっかり汗をかけるように身体を作って　人間クーラーが働けるように準備をするように努めましょう！今から身体を冷やしてしまうと自律神経の働きが悪くなり　身体の機能の働きが悪くなり　夏バテの要因になります。頭寒足熱を念頭に置いて　足首やお腹は冷やさない様に気を付けてくださいね(#^.^#)　

　気温も頭の高さと足元では違ってきます。冷え過ぎると身体の中に熱を持つようになります。虚熱です。嫌な汗をかかせます。おかしな暑さを感じて　頭がボーとしたり　熱中症のような症状を感じるようになります。

　勿論　水分補給　休養　睡眠　栄養　が大切な時期です。自分の身体の声を聞いて　自分で自分の身体を守りましょう！

　あと　最近　気になることがあります。

　それは　マスクをすることで呼吸が浅くなっているようです。森林浴ができるところ等広々とした空間を感じられたら（周りに人がいなければ）マスクを外して　ゆっくり　大きく深呼吸をしましょう❣

呼吸が浅い事で筋肉の働きが悪くなることも　頭の血流が悪くなることも考えられます。

　自分の身体の管理は自己責任。一日一日　健康に気をつけましょうね(#^.^#)