危険な暑さの夏にも　ほんの少し　涼しさを感じられるようになりました(*^-^*)

　お元気で過ごされましたか？　

　花火大会　夏祭り　など　たくさんの人が楽しまれたことでしょう。

　天候の不安定もあって　線状降水帯　台風で災害に遭われた方もいらっしゃいます。

　心からお見舞い申し上げますm(_*_) m

　厳しい暑さで　つい　お腹に冷たいものが入る機会が多かったかと思います。

　冷たいものって　後を引きますね～その結果　内臓が冷えて働きがわるくなります。　　　　

　お腹の中の働きは見えませんが　1～3週間後くらいに体が重だるくなったり　肌が荒れてきたりと自分の弱いところに　出てきます。冷たいものをお腹に入れた後　一度　温かいものを入れて　身体がホッとするのを　呼吸がゆったりするのを感じましょうネ(^_-)-☆

　足と手の色を比べて（日焼けは別ですが）足の方が赤黒くなっていませんか？

　冷房で冷たい空気が膝から下に集まります。足元は冷たく冷えて　筋肉の働きも悪くなって　血液の流れが悪くなり赤黒くなります。身体は繋がっています。足と手の色が大体同じ色になるといいですね(#^.^#)　足の筋肉が働くことで血液　水分の循環が良くなり　体調も改善していきます。一日の終わりには　ゆったりお風呂に入って　足首をパタパタ動かして　身体の中がほんのり温かくなるようにしましょう♡

　秋が来る前に　夏の疲れを上手にとっておきましょうね(*^-^*)

　あっという間に９月に入りました。

　暑さも厳しい夏でしたが　コロナも３年　お元気に過ごされましたか？

　今年は暑さ　湿度で身体が疲れてしまった方が多かったのではないでしょうか。

　施術をしても　身体に熱がこもってしまい　冷房で冷やされて　身体（気・血・水）の流れが滞って　体調を崩されている方が多いように思いました。

　マスク生活で呼吸が思うように出来ていなくて　流れが悪くなりがちでもありますね。

　手のひらでお腹（下っ腹）や太ももの内側　ふくらはぎを触ってみてください。ゆっくり　優しく　しばらく触っていると　冷たさを感じると思います。そう　身体が冷えているので余計に身体の流れが悪くなっているのです。

　こんな時はゆっくりお風呂に入って　お腹から下を温めましょう！

　体力があれば　一度　汗をかけると楽になると思います。

　と言っても　頭に熱が籠っているのでは　のぼせてしまうかもしれません。

　難しいですね～頭は冷やしたい　ですね。

　頭寒足熱でバランスをとって身体を動かしていかれるといいのですが・・・

　人それぞれ　持っている身体の力も違うし　その日の体調も違いますので　これが正解　とはいかないけれど　身体の中は　見えないけれど　流れている　循環している状態が楽なのです。川のように　流れていれば澄んでいきますし　ゴミがたまってくれば　汚れて　流れは滞っていきます。人間の身体も自然の一部です。滞ると酸素も栄養も運ばれにくくなるし　回収もされにくくなります。酸素が足りなければ熱も作れないし　筋肉のポンプも働きにくくなり　身体は冷えてきます。冷えると免疫機能も代謝機能も衰えてきます。

　良いバランスで健康に過ごすためには　身体全体のバランスが大切になります。

　栄養のバランス・運動のバランス・睡眠のバランス・そして　呼吸　

　とらわれ過ぎても　身体は硬くなり　緊張をしますので　自分の身体の声を楽しく聞いて

その身体にあわせた　健康を身につけていきましょうね。　

　小さな宇宙の自分の身体は　自分が守るしかないのです。大切にしましょうね💖

　コロナ禍で3年目に入りました。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

お出かけも控え気味　身体を動かす機会が少なくなっていませんか？身体って使わないと　その部位の筋肉が弱り　痛みを発してきます。特別な運動ということより　しっかり　身体を使って日常生活を送ることで　かなり改善されます。

　また　マスクをすることが多くて　呼吸も浅くなりがち。背中　肩　腰が丸くなっていませんか？肩を開いて背中を伸ばすと　あら～　息をしたくなりませんか？

呼吸が浅くなると　身体が酸欠をおこして　動き　働きが悪くなってしまいます。それは　表面だけでなく　ホルモンや血液の循環も　そして　冷えや痛み　肩こりの原因にも　と繋がってきます。

　私が今　興味深く読んでいる増永静人先生の『治療百話』に【不動性萎縮】という言葉があり　これだ！と心に刺さりました。自分が今できる　動けることをしっかり動かしていく　事が健康のためには大切なのだと改めて思いました。

つい　楽をしたい　疲れちゃったから　と自分を甘やかしていると　そのつけは1年後　3年後　５年後に痛みなどで出てきます。勿論　リラックスすることも大事です。身体の声をしっかり聴いて　甘やかさずに楽しく身体と折り合っていきましょうね。

　お陰様で当店も今月24日に満10年を迎えます。たくさんの方々の笑顔に支えられ　励まされて歩むことができました。ありがとうございました(#^.^#)　これからもお客様の身体に寄り添い　向かい合いながら歩んでいこうと思います。よろしくお願いいたします💖　　

　書きたいことがあっても　なかなか　ここに来る気持ちになれなくて・・・(>_<)反省しつつ　綴っています。

　何十年も白髪染めをしてきたのですが、今年になって１度もしていないのです。えっ　真っ白にするの？　いえいえ　今年になって　頭髪の生え際が黒くなってきました。初め見たときは　？？？　何が起きているの？目が悪くなったのかしら？と　信じられませんでした。特に何かしたわけでもなく　ここ数年　仕事柄　身体を冷やさないように　と足首回りにレッグウォーマーを年中付けて過ごしていました。このことしか　思い当たらずにいます。そして　更に嬉しいことには　去年の夏には髪の毛が薄くなってきたのを感じていたのですが、　最近は　美容院で「髪の毛を空いてください」と言うほど　毛量がふえました。

髪の毛も　染めずに10ヶ月。途中は少しずつ　黒くなったり　部分的に変わってきたり　で楽しんでいたら　今　シルバーグレーのイイ感じの色合いです。

　身体を冷やさない事の大切さ　はお客様にお話してきました　が　髪の毛にこんなに影響をするとは思ってもみませんでした。よく　考えれば　身体が温かくなればホルモンバランスも整ってくるのであたりまえなのかもしれません。コロナ禍で手を洗うことも多いですが　ハンドクリームを使うことも少なく　しっとり肌になり　嬉しい限りです。直ぐに変化があるわけではないけれど　試してみませんか？

　身体を温めると　胃腸もしっかり働いて　血液循環も良くなって　栄養を身体の隅々まで運んでくれるので、元気になるのですね(*´▽｀*)

　高い毛髪ケアーにお金をかけることもなく　瓢箪から駒　の気分です。ぜひ　皆さんも身体を中　外　温めて　特に足首回り　お腹を温めて　身体の変化を楽しんでみてね(*^-^*)

　寒暖差が激しい毎日ですが　桜の開花宣言がされましたね

　コロナウイルスの脅威の中　気がつくと1年が経っています。どのような１年でしたでしょうか。その中　Re・楽・Roomはお陰様で満9年　10年目に3月24日に入ります。厳しい時期ではありますが、たくさんのお客様との出会いがあり　支えていただいて　この日を迎えることができました。ありがとうございますm(_*_)m

　自粛ムードの中の月日の流れは　人々から身体　心のエネルギーを少しずつ　奪っていったように感じています。人とのコミュニケーションも１昨年前までのように　笑顔で会食もしづらくなってきました。気の流れが滞って　言葉数も少なくなりました。お客様の健康も筋力が少しずつ低下して　身体の中の巡りも悪くなり　冷えを解消するエネルギーが足りなくなっているように思います。ただ　悪いことばかりではなく　当たり前の人々の日常　笑顔や温もり　繋がりがどれだけ私たちの生活を潤していたのかを教えてくれました。隣に微笑んでくれるあなたがいてくれることが　お店の方の笑顔がどれだけ元気をくれているのでしょうか。さり気ない優しさに支えられている日々のありがたさを胸に刻む時期なのかも知れませんね。否定的な言葉が多いと身体は心は萎縮してしまいます。健康を守るために　自分の免疫力を高めるために　　

　　１　生活リズムを整える

　　２　栄養バランスを整える（1週間単位ぐらいの心の余裕をもって）

　　　　季節の旬の食材からエネルギーをいただく

　　３　身体　特にお腹から下　足首（踝）までしっかり温める・冷やさない

　　４　日常生活の中に筋力UPの動きをいれていく

　　５　よい睡眠を取れるようにする

　　６　夜は身体の力　意識を脱力して　ゆっくり息を吐く

　　を意識して　生活を送りませんか(^_-)-☆

　　３は　疲れているときは　冷たい物を飲んだり食べたりすることは　極力控える

　　４は　床に落ちているものは　一度しゃがんで拾う　

　　　　呼吸をしながら　ゆっくりラジオ体操をしてみる

　　　　歩くときに　電信柱の間隔で早歩きをしてみる　等々

ご自身の生活の中で　できることを探しながら乗り越えていきましょう❣

　これからも　Re・楽・Roomは　皆様のお身体に寄り添い　健康へのお手伝いをさせていただけるよう　努めて参りますので　どうぞよろしくお願いいたします(#^.^#)　

　いつの間にか年が明けて　暦の春　立春も過ぎて月半ば。だいぶ日が長くなりました。

　私も昨年は訳のわからない痛み　じ～ンとする何とも言いようのない痛みを感じる日々がありました。今も続いてはいます。どこかにぶつけたり　骨折したり　切ったりすると『痛い』ですね～肩が凝っても　頭が痛い事も・・・でも　その痛みとは違うのです。身体の力が弱くなり　冷えて　血流が悪くなる事で痛みが起こる。そして　なかなか　西洋医学では原因が見つからない。どういう原因や血流が悪くなる順序になるかは解からなくても　結果として出てくる痛みなのです。痛みは身体のサイレンなのでとても大切。原因がなくなって　痛みが無くなればいいのですが、痛み止めの薬で止めてしまうと　痛くなった原因は放置されてしまう。気を付けなければ痛みを感じる姿勢を避けようとして　身体が硬くなり痛みが違う痛みを作り　それが虚の痛みを作ることになるように思います。実の痛みは痛みに対応しますが　虚の痛みは　先ずは　温めて血流を良くして痛みの原因をはっきりさせてから　対応していかなければ、なかなかよくなりません。施術を受けるときも痛みに違いがあることを自分がきちんと知って治療者にわかってもらう事が大切です。虚の痛みに普通に施術しても改善まで遠回りになります。お気を付け下さいね(^_-)-☆　　

　コロナ禍で世の中の月日の流れが　季節を感じ　楽しむ間もなく　いつのまにか夏を迎えようとしてしています。新生活習慣として　マスク着用が謳われ　人との間隔を保つ事が求められるようになりました。マスク着用を数日していると　おでこと顎にブツブツ・・？もしかしたら汗もかしら？と思っている今日この頃です。

　確かに暑いのですが　今のところ　風がさっぱりして心地よいので　過ごしやすく思っています。これから先の夏を思うと　こんな所で「暑い」なんて言っていたら　本番の夏はばててしまいます。体温が低いと気温との差が大きくなりますので　暑く感じる感じ方が人によって違うと思います。この時期はしっかり汗をかけるように身体を作って　人間クーラーが働けるように準備をするように努めましょう！今から身体を冷やしてしまうと自律神経の働きが悪くなり　身体の機能の働きが悪くなり　夏バテの要因になります。頭寒足熱を念頭に置いて　足首やお腹は冷やさない様に気を付けてくださいね(#^.^#)　

　気温も頭の高さと足元では違ってきます。冷え過ぎると身体の中に熱を持つようになります。虚熱です。嫌な汗をかかせます。おかしな暑さを感じて　頭がボーとしたり　熱中症のような症状を感じるようになります。

　勿論　水分補給　休養　睡眠　栄養　が大切な時期です。自分の身体の声を聞いて　自分で自分の身体を守りましょう！

　あと　最近　気になることがあります。

　それは　マスクをすることで呼吸が浅くなっているようです。森林浴ができるところ等広々とした空間を感じられたら（周りに人がいなければ）マスクを外して　ゆっくり　大きく深呼吸をしましょう❣

呼吸が浅い事で筋肉の働きが悪くなることも　頭の血流が悪くなることも考えられます。

　自分の身体の管理は自己責任。一日一日　健康に気をつけましょうね(#^.^#)

　危険な暑さの夏にも　ほんの少し　涼しさを感じられるようになりました(*^-^*)

　お元気で過ごされましたか？　

　花火大会　夏祭り　など　たくさんの人が楽しまれたことでしょう。

　天候の不安定もあって　線状降水帯　台風で災害に遭われた方もいらっしゃいます。

　心からお見舞い申し上げますm(_*_) m

　厳しい暑さで　つい　お腹に冷たいものが入る機会が多かったかと思います。

　冷たいものって　後を引きますね～その結果　内臓が冷えて働きがわるくなります。　　　　

　お腹の中の働きは見えませんが　1～3週間後くらいに体が重だるくなったり　肌が荒れてきたりと自分の弱いところに　出てきます。冷たいものをお腹に入れた後　一度　温かいものを入れて　身体がホッとするのを　呼吸がゆったりするのを感じましょうネ(^_-)-☆

　足と手の色を比べて（日焼けは別ですが）足の方が赤黒くなっていませんか？

　冷房で冷たい空気が膝から下に集まります。足元は冷たく冷えて　筋肉の働きも悪くなって　血液の流れが悪くなり赤黒くなります。身体は繋がっています。足と手の色が大体同じ色になるといいですね(#^.^#)　足の筋肉が働くことで血液　水分の循環が良くなり　体調も改善していきます。一日の終わりには　ゆったりお風呂に入って　足首をパタパタ動かして　身体の中がほんのり温かくなるようにしましょう♡

　秋が来る前に　夏の疲れを上手にとっておきましょうね(*^-^*)

　あっという間に９月に入りました。

　暑さも厳しい夏でしたが　コロナも３年　お元気に過ごされましたか？

　今年は暑さ　湿度で身体が疲れてしまった方が多かったのではないでしょうか。

　施術をしても　身体に熱がこもってしまい　冷房で冷やされて　身体（気・血・水）の流れが滞って　体調を崩されている方が多いように思いました。

　マスク生活で呼吸が思うように出来ていなくて　流れが悪くなりがちでもありますね。

　手のひらでお腹（下っ腹）や太ももの内側　ふくらはぎを触ってみてください。ゆっくり　優しく　しばらく触っていると　冷たさを感じると思います。そう　身体が冷えているので余計に身体の流れが悪くなっているのです。

　こんな時はゆっくりお風呂に入って　お腹から下を温めましょう！

　体力があれば　一度　汗をかけると楽になると思います。

　と言っても　頭に熱が籠っているのでは　のぼせてしまうかもしれません。

　難しいですね～頭は冷やしたい　ですね。

　頭寒足熱でバランスをとって身体を動かしていかれるといいのですが・・・

　人それぞれ　持っている身体の力も違うし　その日の体調も違いますので　これが正解　とはいかないけれど　身体の中は　見えないけれど　流れている　循環している状態が楽なのです。川のように　流れていれば澄んでいきますし　ゴミがたまってくれば　汚れて　流れは滞っていきます。人間の身体も自然の一部です。滞ると酸素も栄養も運ばれにくくなるし　回収もされにくくなります。酸素が足りなければ熱も作れないし　筋肉のポンプも働きにくくなり　身体は冷えてきます。冷えると免疫機能も代謝機能も衰えてきます。

　良いバランスで健康に過ごすためには　身体全体のバランスが大切になります。

　栄養のバランス・運動のバランス・睡眠のバランス・そして　呼吸　

　とらわれ過ぎても　身体は硬くなり　緊張をしますので　自分の身体の声を楽しく聞いて

その身体にあわせた　健康を身につけていきましょうね。　

　小さな宇宙の自分の身体は　自分が守るしかないのです。大切にしましょうね💖

　コロナ禍で3年目に入りました。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

お出かけも控え気味　身体を動かす機会が少なくなっていませんか？身体って使わないと　その部位の筋肉が弱り　痛みを発してきます。特別な運動ということより　しっかり　身体を使って日常生活を送ることで　かなり改善されます。

　また　マスクをすることが多くて　呼吸も浅くなりがち。背中　肩　腰が丸くなっていませんか？肩を開いて背中を伸ばすと　あら～　息をしたくなりませんか？

呼吸が浅くなると　身体が酸欠をおこして　動き　働きが悪くなってしまいます。それは　表面だけでなく　ホルモンや血液の循環も　そして　冷えや痛み　肩こりの原因にも　と繋がってきます。

　私が今　興味深く読んでいる増永静人先生の『治療百話』に【不動性萎縮】という言葉があり　これだ！と心に刺さりました。自分が今できる　動けることをしっかり動かしていく　事が健康のためには大切なのだと改めて思いました。

つい　楽をしたい　疲れちゃったから　と自分を甘やかしていると　そのつけは1年後　3年後　５年後に痛みなどで出てきます。勿論　リラックスすることも大事です。身体の声をしっかり聴いて　甘やかさずに楽しく身体と折り合っていきましょうね。

　お陰様で当店も今月24日に満10年を迎えます。たくさんの方々の笑顔に支えられ　励まされて歩むことができました。ありがとうございました(#^.^#)　これからもお客様の身体に寄り添い　向かい合いながら歩んでいこうと思います。よろしくお願いいたします💖　　

　書きたいことがあっても　なかなか　ここに来る気持ちになれなくて・・・(>_<)反省しつつ　綴っています。

　何十年も白髪染めをしてきたのですが、今年になって１度もしていないのです。えっ　真っ白にするの？　いえいえ　今年になって　頭髪の生え際が黒くなってきました。初め見たときは　？？？　何が起きているの？目が悪くなったのかしら？と　信じられませんでした。特に何かしたわけでもなく　ここ数年　仕事柄　身体を冷やさないように　と足首回りにレッグウォーマーを年中付けて過ごしていました。このことしか　思い当たらずにいます。そして　更に嬉しいことには　去年の夏には髪の毛が薄くなってきたのを感じていたのですが、　最近は　美容院で「髪の毛を空いてください」と言うほど　毛量がふえました。

髪の毛も　染めずに10ヶ月。途中は少しずつ　黒くなったり　部分的に変わってきたり　で楽しんでいたら　今　シルバーグレーのイイ感じの色合いです。

　身体を冷やさない事の大切さ　はお客様にお話してきました　が　髪の毛にこんなに影響をするとは思ってもみませんでした。よく　考えれば　身体が温かくなればホルモンバランスも整ってくるのであたりまえなのかもしれません。コロナ禍で手を洗うことも多いですが　ハンドクリームを使うことも少なく　しっとり肌になり　嬉しい限りです。直ぐに変化があるわけではないけれど　試してみませんか？

　身体を温めると　胃腸もしっかり働いて　血液循環も良くなって　栄養を身体の隅々まで運んでくれるので、元気になるのですね(*´▽｀*)

　高い毛髪ケアーにお金をかけることもなく　瓢箪から駒　の気分です。ぜひ　皆さんも身体を中　外　温めて　特に足首回り　お腹を温めて　身体の変化を楽しんでみてね(*^-^*)

　寒暖差が激しい毎日ですが　桜の開花宣言がされましたね

　コロナウイルスの脅威の中　気がつくと1年が経っています。どのような１年でしたでしょうか。その中　Re・楽・Roomはお陰様で満9年　10年目に3月24日に入ります。厳しい時期ではありますが、たくさんのお客様との出会いがあり　支えていただいて　この日を迎えることができました。ありがとうございますm(_*_)m

　自粛ムードの中の月日の流れは　人々から身体　心のエネルギーを少しずつ　奪っていったように感じています。人とのコミュニケーションも１昨年前までのように　笑顔で会食もしづらくなってきました。気の流れが滞って　言葉数も少なくなりました。お客様の健康も筋力が少しずつ低下して　身体の中の巡りも悪くなり　冷えを解消するエネルギーが足りなくなっているように思います。ただ　悪いことばかりではなく　当たり前の人々の日常　笑顔や温もり　繋がりがどれだけ私たちの生活を潤していたのかを教えてくれました。隣に微笑んでくれるあなたがいてくれることが　お店の方の笑顔がどれだけ元気をくれているのでしょうか。さり気ない優しさに支えられている日々のありがたさを胸に刻む時期なのかも知れませんね。否定的な言葉が多いと身体は心は萎縮してしまいます。健康を守るために　自分の免疫力を高めるために　　

　　１　生活リズムを整える

　　２　栄養バランスを整える（1週間単位ぐらいの心の余裕をもって）

　　　　季節の旬の食材からエネルギーをいただく

　　３　身体　特にお腹から下　足首（踝）までしっかり温める・冷やさない

　　４　日常生活の中に筋力UPの動きをいれていく

　　５　よい睡眠を取れるようにする

　　６　夜は身体の力　意識を脱力して　ゆっくり息を吐く

　　を意識して　生活を送りませんか(^_-)-☆

　　３は　疲れているときは　冷たい物を飲んだり食べたりすることは　極力控える

　　４は　床に落ちているものは　一度しゃがんで拾う　

　　　　呼吸をしながら　ゆっくりラジオ体操をしてみる

　　　　歩くときに　電信柱の間隔で早歩きをしてみる　等々

ご自身の生活の中で　できることを探しながら乗り越えていきましょう❣

　これからも　Re・楽・Roomは　皆様のお身体に寄り添い　健康へのお手伝いをさせていただけるよう　努めて参りますので　どうぞよろしくお願いいたします(#^.^#)　

　いつの間にか年が明けて　暦の春　立春も過ぎて月半ば。だいぶ日が長くなりました。

　私も昨年は訳のわからない痛み　じ～ンとする何とも言いようのない痛みを感じる日々がありました。今も続いてはいます。どこかにぶつけたり　骨折したり　切ったりすると『痛い』ですね～肩が凝っても　頭が痛い事も・・・でも　その痛みとは違うのです。身体の力が弱くなり　冷えて　血流が悪くなる事で痛みが起こる。そして　なかなか　西洋医学では原因が見つからない。どういう原因や血流が悪くなる順序になるかは解からなくても　結果として出てくる痛みなのです。痛みは身体のサイレンなのでとても大切。原因がなくなって　痛みが無くなればいいのですが、痛み止めの薬で止めてしまうと　痛くなった原因は放置されてしまう。気を付けなければ痛みを感じる姿勢を避けようとして　身体が硬くなり痛みが違う痛みを作り　それが虚の痛みを作ることになるように思います。実の痛みは痛みに対応しますが　虚の痛みは　先ずは　温めて血流を良くして痛みの原因をはっきりさせてから　対応していかなければ、なかなかよくなりません。施術を受けるときも痛みに違いがあることを自分がきちんと知って治療者にわかってもらう事が大切です。虚の痛みに普通に施術しても改善まで遠回りになります。お気を付け下さいね(^_-)-☆　　

　コロナ禍で世の中の月日の流れが　季節を感じ　楽しむ間もなく　いつのまにか夏を迎えようとしてしています。新生活習慣として　マスク着用が謳われ　人との間隔を保つ事が求められるようになりました。マスク着用を数日していると　おでこと顎にブツブツ・・？もしかしたら汗もかしら？と思っている今日この頃です。

　確かに暑いのですが　今のところ　風がさっぱりして心地よいので　過ごしやすく思っています。これから先の夏を思うと　こんな所で「暑い」なんて言っていたら　本番の夏はばててしまいます。体温が低いと気温との差が大きくなりますので　暑く感じる感じ方が人によって違うと思います。この時期はしっかり汗をかけるように身体を作って　人間クーラーが働けるように準備をするように努めましょう！今から身体を冷やしてしまうと自律神経の働きが悪くなり　身体の機能の働きが悪くなり　夏バテの要因になります。頭寒足熱を念頭に置いて　足首やお腹は冷やさない様に気を付けてくださいね(#^.^#)　

　気温も頭の高さと足元では違ってきます。冷え過ぎると身体の中に熱を持つようになります。虚熱です。嫌な汗をかかせます。おかしな暑さを感じて　頭がボーとしたり　熱中症のような症状を感じるようになります。

　勿論　水分補給　休養　睡眠　栄養　が大切な時期です。自分の身体の声を聞いて　自分で自分の身体を守りましょう！

　あと　最近　気になることがあります。

　それは　マスクをすることで呼吸が浅くなっているようです。森林浴ができるところ等広々とした空間を感じられたら（周りに人がいなければ）マスクを外して　ゆっくり　大きく深呼吸をしましょう❣

呼吸が浅い事で筋肉の働きが悪くなることも　頭の血流が悪くなることも考えられます。

　自分の身体の管理は自己責任。一日一日　健康に気をつけましょうね(#^.^#)

　危険な暑さの夏にも　ほんの少し　涼しさを感じられるようになりました(*^-^*)

　お元気で過ごされましたか？　

　花火大会　夏祭り　など　たくさんの人が楽しまれたことでしょう。

　天候の不安定もあって　線状降水帯　台風で災害に遭われた方もいらっしゃいます。

　心からお見舞い申し上げますm(_*_) m

　厳しい暑さで　つい　お腹に冷たいものが入る機会が多かったかと思います。

　冷たいものって　後を引きますね～その結果　内臓が冷えて働きがわるくなります。　　　　

　お腹の中の働きは見えませんが　1～3週間後くらいに体が重だるくなったり　肌が荒れてきたりと自分の弱いところに　出てきます。冷たいものをお腹に入れた後　一度　温かいものを入れて　身体がホッとするのを　呼吸がゆったりするのを感じましょうネ(^_-)-☆

　足と手の色を比べて（日焼けは別ですが）足の方が赤黒くなっていませんか？

　冷房で冷たい空気が膝から下に集まります。足元は冷たく冷えて　筋肉の働きも悪くなって　血液の流れが悪くなり赤黒くなります。身体は繋がっています。足と手の色が大体同じ色になるといいですね(#^.^#)　足の筋肉が働くことで血液　水分の循環が良くなり　体調も改善していきます。一日の終わりには　ゆったりお風呂に入って　足首をパタパタ動かして　身体の中がほんのり温かくなるようにしましょう♡

　秋が来る前に　夏の疲れを上手にとっておきましょうね(*^-^*)

　あっという間に９月に入りました。

　暑さも厳しい夏でしたが　コロナも３年　お元気に過ごされましたか？

　今年は暑さ　湿度で身体が疲れてしまった方が多かったのではないでしょうか。

　施術をしても　身体に熱がこもってしまい　冷房で冷やされて　身体（気・血・水）の流れが滞って　体調を崩されている方が多いように思いました。

　マスク生活で呼吸が思うように出来ていなくて　流れが悪くなりがちでもありますね。

　手のひらでお腹（下っ腹）や太ももの内側　ふくらはぎを触ってみてください。ゆっくり　優しく　しばらく触っていると　冷たさを感じると思います。そう　身体が冷えているので余計に身体の流れが悪くなっているのです。

　こんな時はゆっくりお風呂に入って　お腹から下を温めましょう！

　体力があれば　一度　汗をかけると楽になると思います。

　と言っても　頭に熱が籠っているのでは　のぼせてしまうかもしれません。

　難しいですね～頭は冷やしたい　ですね。

　頭寒足熱でバランスをとって身体を動かしていかれるといいのですが・・・

　人それぞれ　持っている身体の力も違うし　その日の体調も違いますので　これが正解　とはいかないけれど　身体の中は　見えないけれど　流れている　循環している状態が楽なのです。川のように　流れていれば澄んでいきますし　ゴミがたまってくれば　汚れて　流れは滞っていきます。人間の身体も自然の一部です。滞ると酸素も栄養も運ばれにくくなるし　回収もされにくくなります。酸素が足りなければ熱も作れないし　筋肉のポンプも働きにくくなり　身体は冷えてきます。冷えると免疫機能も代謝機能も衰えてきます。

　良いバランスで健康に過ごすためには　身体全体のバランスが大切になります。

　栄養のバランス・運動のバランス・睡眠のバランス・そして　呼吸　

　とらわれ過ぎても　身体は硬くなり　緊張をしますので　自分の身体の声を楽しく聞いて

その身体にあわせた　健康を身につけていきましょうね。　

　小さな宇宙の自分の身体は　自分が守るしかないのです。大切にしましょうね💖

　コロナ禍で3年目に入りました。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

お出かけも控え気味　身体を動かす機会が少なくなっていませんか？身体って使わないと　その部位の筋肉が弱り　痛みを発してきます。特別な運動ということより　しっかり　身体を使って日常生活を送ることで　かなり改善されます。

　また　マスクをすることが多くて　呼吸も浅くなりがち。背中　肩　腰が丸くなっていませんか？肩を開いて背中を伸ばすと　あら～　息をしたくなりませんか？

呼吸が浅くなると　身体が酸欠をおこして　動き　働きが悪くなってしまいます。それは　表面だけでなく　ホルモンや血液の循環も　そして　冷えや痛み　肩こりの原因にも　と繋がってきます。

　私が今　興味深く読んでいる増永静人先生の『治療百話』に【不動性萎縮】という言葉があり　これだ！と心に刺さりました。自分が今できる　動けることをしっかり動かしていく　事が健康のためには大切なのだと改めて思いました。

つい　楽をしたい　疲れちゃったから　と自分を甘やかしていると　そのつけは1年後　3年後　５年後に痛みなどで出てきます。勿論　リラックスすることも大事です。身体の声をしっかり聴いて　甘やかさずに楽しく身体と折り合っていきましょうね。

　お陰様で当店も今月24日に満10年を迎えます。たくさんの方々の笑顔に支えられ　励まされて歩むことができました。ありがとうございました(#^.^#)　これからもお客様の身体に寄り添い　向かい合いながら歩んでいこうと思います。よろしくお願いいたします💖　　

　書きたいことがあっても　なかなか　ここに来る気持ちになれなくて・・・(>_<)反省しつつ　綴っています。

　何十年も白髪染めをしてきたのですが、今年になって１度もしていないのです。えっ　真っ白にするの？　いえいえ　今年になって　頭髪の生え際が黒くなってきました。初め見たときは　？？？　何が起きているの？目が悪くなったのかしら？と　信じられませんでした。特に何かしたわけでもなく　ここ数年　仕事柄　身体を冷やさないように　と足首回りにレッグウォーマーを年中付けて過ごしていました。このことしか　思い当たらずにいます。そして　更に嬉しいことには　去年の夏には髪の毛が薄くなってきたのを感じていたのですが、　最近は　美容院で「髪の毛を空いてください」と言うほど　毛量がふえました。

髪の毛も　染めずに10ヶ月。途中は少しずつ　黒くなったり　部分的に変わってきたり　で楽しんでいたら　今　シルバーグレーのイイ感じの色合いです。

　身体を冷やさない事の大切さ　はお客様にお話してきました　が　髪の毛にこんなに影響をするとは思ってもみませんでした。よく　考えれば　身体が温かくなればホルモンバランスも整ってくるのであたりまえなのかもしれません。コロナ禍で手を洗うことも多いですが　ハンドクリームを使うことも少なく　しっとり肌になり　嬉しい限りです。直ぐに変化があるわけではないけれど　試してみませんか？

　身体を温めると　胃腸もしっかり働いて　血液循環も良くなって　栄養を身体の隅々まで運んでくれるので、元気になるのですね(*´▽｀*)

　高い毛髪ケアーにお金をかけることもなく　瓢箪から駒　の気分です。ぜひ　皆さんも身体を中　外　温めて　特に足首回り　お腹を温めて　身体の変化を楽しんでみてね(*^-^*)

　寒暖差が激しい毎日ですが　桜の開花宣言がされましたね

　コロナウイルスの脅威の中　気がつくと1年が経っています。どのような１年でしたでしょうか。その中　Re・楽・Roomはお陰様で満9年　10年目に3月24日に入ります。厳しい時期ではありますが、たくさんのお客様との出会いがあり　支えていただいて　この日を迎えることができました。ありがとうございますm(_*_)m

　自粛ムードの中の月日の流れは　人々から身体　心のエネルギーを少しずつ　奪っていったように感じています。人とのコミュニケーションも１昨年前までのように　笑顔で会食もしづらくなってきました。気の流れが滞って　言葉数も少なくなりました。お客様の健康も筋力が少しずつ低下して　身体の中の巡りも悪くなり　冷えを解消するエネルギーが足りなくなっているように思います。ただ　悪いことばかりではなく　当たり前の人々の日常　笑顔や温もり　繋がりがどれだけ私たちの生活を潤していたのかを教えてくれました。隣に微笑んでくれるあなたがいてくれることが　お店の方の笑顔がどれだけ元気をくれているのでしょうか。さり気ない優しさに支えられている日々のありがたさを胸に刻む時期なのかも知れませんね。否定的な言葉が多いと身体は心は萎縮してしまいます。健康を守るために　自分の免疫力を高めるために　　

　　１　生活リズムを整える

　　２　栄養バランスを整える（1週間単位ぐらいの心の余裕をもって）

　　　　季節の旬の食材からエネルギーをいただく

　　３　身体　特にお腹から下　足首（踝）までしっかり温める・冷やさない

　　４　日常生活の中に筋力UPの動きをいれていく

　　５　よい睡眠を取れるようにする

　　６　夜は身体の力　意識を脱力して　ゆっくり息を吐く

　　を意識して　生活を送りませんか(^_-)-☆

　　３は　疲れているときは　冷たい物を飲んだり食べたりすることは　極力控える

　　４は　床に落ちているものは　一度しゃがんで拾う　

　　　　呼吸をしながら　ゆっくりラジオ体操をしてみる

　　　　歩くときに　電信柱の間隔で早歩きをしてみる　等々

ご自身の生活の中で　できることを探しながら乗り越えていきましょう❣

　これからも　Re・楽・Roomは　皆様のお身体に寄り添い　健康へのお手伝いをさせていただけるよう　努めて参りますので　どうぞよろしくお願いいたします(#^.^#)　

　いつの間にか年が明けて　暦の春　立春も過ぎて月半ば。だいぶ日が長くなりました。

　私も昨年は訳のわからない痛み　じ～ンとする何とも言いようのない痛みを感じる日々がありました。今も続いてはいます。どこかにぶつけたり　骨折したり　切ったりすると『痛い』ですね～肩が凝っても　頭が痛い事も・・・でも　その痛みとは違うのです。身体の力が弱くなり　冷えて　血流が悪くなる事で痛みが起こる。そして　なかなか　西洋医学では原因が見つからない。どういう原因や血流が悪くなる順序になるかは解からなくても　結果として出てくる痛みなのです。痛みは身体のサイレンなのでとても大切。原因がなくなって　痛みが無くなればいいのですが、痛み止めの薬で止めてしまうと　痛くなった原因は放置されてしまう。気を付けなければ痛みを感じる姿勢を避けようとして　身体が硬くなり痛みが違う痛みを作り　それが虚の痛みを作ることになるように思います。実の痛みは痛みに対応しますが　虚の痛みは　先ずは　温めて血流を良くして痛みの原因をはっきりさせてから　対応していかなければ、なかなかよくなりません。施術を受けるときも痛みに違いがあることを自分がきちんと知って治療者にわかってもらう事が大切です。虚の痛みに普通に施術しても改善まで遠回りになります。お気を付け下さいね(^_-)-☆　　

　コロナ禍で世の中の月日の流れが　季節を感じ　楽しむ間もなく　いつのまにか夏を迎えようとしてしています。新生活習慣として　マスク着用が謳われ　人との間隔を保つ事が求められるようになりました。マスク着用を数日していると　おでこと顎にブツブツ・・？もしかしたら汗もかしら？と思っている今日この頃です。

　確かに暑いのですが　今のところ　風がさっぱりして心地よいので　過ごしやすく思っています。これから先の夏を思うと　こんな所で「暑い」なんて言っていたら　本番の夏はばててしまいます。体温が低いと気温との差が大きくなりますので　暑く感じる感じ方が人によって違うと思います。この時期はしっかり汗をかけるように身体を作って　人間クーラーが働けるように準備をするように努めましょう！今から身体を冷やしてしまうと自律神経の働きが悪くなり　身体の機能の働きが悪くなり　夏バテの要因になります。頭寒足熱を念頭に置いて　足首やお腹は冷やさない様に気を付けてくださいね(#^.^#)　

　気温も頭の高さと足元では違ってきます。冷え過ぎると身体の中に熱を持つようになります。虚熱です。嫌な汗をかかせます。おかしな暑さを感じて　頭がボーとしたり　熱中症のような症状を感じるようになります。

　勿論　水分補給　休養　睡眠　栄養　が大切な時期です。自分の身体の声を聞いて　自分で自分の身体を守りましょう！

　あと　最近　気になることがあります。

　それは　マスクをすることで呼吸が浅くなっているようです。森林浴ができるところ等広々とした空間を感じられたら（周りに人がいなければ）マスクを外して　ゆっくり　大きく深呼吸をしましょう❣

呼吸が浅い事で筋肉の働きが悪くなることも　頭の血流が悪くなることも考えられます。

　自分の身体の管理は自己責任。一日一日　健康に気をつけましょうね(#^.^#)